Siirry pääsisältöön

Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta

ūüí° Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta


Aikoinaan vuosia sitten tutustuin ensimmäisen kerran meditaatioon runomeditaation kautta. Käytiin äitini kanssa kerran viikossa ohjatussa runomeditaatiossa, jossa keskityttiin rauhallisiin venytyksiin ja rentoihin asentoihin, samalla kun ohjaaja luki ääneen runoja. En silloin vielä tiennyt mitään meditaatiosta, mutta muistan pitäneeni tuosta viikottaisesta hetkestä.

Vuosia kului ja aina välillä kuulin meditaatiosta eri kanavista, siitä sen suuremmin välittämättä. Saattaa jopa olla, että pidin sitä hihhulien touhuna. Sitten kun musta itsestänikin tuli hihhuli (pidän tätä siis hyvänä sanana, ylpeydellä kutsun itseäni sillä), aloin avata ajatuksiani erilaisille tavoille toimia.

Varsinkin viime vuosien someähky, tietotulva ja koko ajan tavoitettavissa oleminen on tehnyt omista aivoistani aika rauhattomat. Koska aloin kaivata rauhoittumista, tutustuin paremmin myös meditaatioon.

Muutos ei kovinkaan usein tapahdu helposti tai nopeasti. Niin ei käynyt meditaationikaan kanssa. Tiedostin kaikki meditaation hyvät puolet ja puhuin usein miten pitäisi aloittaa ja pitäisi meditoida joka päivä. Pitäisi ja pitäisi, tiedättehän...

Vasta kun sain aamurutiinini kuntoon, joka ei sekään siis tapahtunut helposti tai nopeasti, sain jokapäiväiseksi tavaksi myös meditaation. Nyt jo muutaman kuukauden ajan olen siis meditoinut joka aamu. Kuuntelen ohjattua meditaatioa noin vartin verran, se toimii itselleni parhaiten. Toki päivän mittaan tulee muutenkin pysähdyttyä hengittelemään syvään ja rauhallisesti, kun tilanne tuntuu sitä vaativan.

Olen kaivannut meditaation lis√§ksi aamuihini muutakin. Kun mieheni tutustutti mut affirmaation saloihin, olen s√§√§nn√∂llisen ep√§s√§√§nn√∂llisesti k√§ytt√§nyt voimalauseita eri tilanteissa. L√∂ysin YouTubesta my√∂s ohjattuja affirmaatio-videoita, joten olen kuunnellut aamuisin joko niit√§ tai meditoinut. Vahvistavat lauseet  (joita k√§yt√§n nyky√§√§n s√§√§nn√∂llisesti) antavat voimaa alkavaan p√§iv√§√§n.

Meditaatio ja affirmaatio ovat tuoneet elämääni rauhaa ja säännöllisyyttä. Ne auttavat pysähtymään, antavat mielelle sen kaipaaman rauhoittumisen, vahvistavat alitajuntaisia ajatuksia ja potkaisevat päivän lempeästi käyntiin.

Suosittelen siis kokeilemaan. Aloittaa voi helposti: meditoida voi ensin vaikka vaan muutaman minuutin, affirmoinniksi riittää pari sellaista lausetta, joita haluaisit itsessäsi vahvistaa. Jos tapa ei sovi sinulle, et ole kuitenkaan menettänyt mitään. Kokeillut jotain uutta ja hengitellyt hetken syvään.

Kaikkea hyv√§√§ sun p√§iv√§√§n, tavataan taas. ♥︎

♡Anniina

You can follow me:
Facebook
Instagram
YouTube

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR USA, 2017 seikkailu, fantasia, toiminta Ohjaus: Guy Ritchie P√§√§osissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Berg√®s-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana Pid√§n nyky√§√§n listaa leffoista, joita haluan n√§hd√§. Viimeksi k√§ytiin leffateatterissa katsomassa yksi n√§ist√§, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleisk√§sitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ymp√§r√∂im√§ss√§ Camelotissa. Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen n√§hnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) n√§yttelee kiitett√§v√§sti hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilke√§n√§ ja vallanhimoisena Vortigernina. N√§yttelij√§joukkio Hunnamin ymp√§rill√§ toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin. Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kii

Viikon ajatus: Elämän kevät

ūüí°  Viikon ajatus:  El√§m√§n kev√§t ”Teill√§ on ollut oikea el√§m√§n kev√§t.” Se pit√§√§ kyll√§ paikkansa. T√§ll√§ kertaa ollaan nimitt√§in mieheni kanssa oltu vuorotellen kipein√§. Viimeiset kaksi viikkoa sohva on ollut paras yst√§v√§ni. Olen vuoron per√§√§n nukkunut ja katsonut Netflixi√§. Seuranani on olleet turkkilaiset ja intialaiset elokuvat sek√§ amerikkalaiset tv-sarjat. Koska en ole kahteen viikkoon k√§ynyt aamuk√§velyill√§, luonnon puhkeaminen kev√§√§n vihreyteen on j√§√§nyt minulta n√§kem√§tt√§. L√§heisten kuvien v√§lityksell√§ olen kuitenkin saanut nauttia ihanasta luonnosta my√∂s sis√§tiloissa. Sairaslomalla olen saanut iloa yst√§vien viesteist√§ ja aviomiehen huolenpidosta. √Ąidin l√§hett√§m√§st√§ videosta n√§in miten kauniisti tuomi kukkii ja siskon videopuhelussa olin mukana kanalassa. Nyt kun olo alkaa p√§iv√§ p√§iv√§lt√§ parantua, odotan varsinkin seuraavia asioita: vihre√§st√§ luonnosta huumaantumista, saunomista, normaalia arkea ja kotikotona vierailua. Hyv√§√§ vointia viikkoosi! ♡Anniina Facebook Instagram YouTube

Viikon ajatus: Muutoksien hyväksymisestä

ūüí°Viikon ajatus: Muutoksien hyv√§ksymisest√§ Menneen viikonlopun piti n√§ytt√§√§ hyvin erilaiselta mit√§ se lopulta oli. Meid√§n oli tarkoitus menn√§ ensimm√§ist√§ kertaa t√§n√§ vuonna kotikotiin √§itini luokse. Poikkeusaika luikerteli kuitenkin lonkeroillaan mukaan ja muutti suunnitelmat. Jos poikkeusaika on opettanut jotain, on se muutoksien hyv√§ksyminen. Asioiden suunnittelijana, odottajana ja toteuttajana, se on ollut itselleni haastavaa. Uskon, ett√§ asiat tapahtuu syyst√§ ja kaikella on tarkoitus. Joskus syyn ymm√§rt√§misess√§ menee kauemmin, joskus se ei ehk√§ edes meille itsellemme n√§ytt√§ydy. Vaikka pyrin ajattelemaan asioista positiivisesti, ei silti ole aina helppoa hyv√§ksy√§ pettymyksi√§. En pystynyt ottamaan uusinta muutosta itkuitta vastaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat el√§m√§√§n ja annoin fiiliksen tulla, ja olla. Vellomaan pahaan mieleen kuitenkaan ei voi j√§√§d√§. Silloin t√§ytyy muistuttaa itse√§√§n hyvist√§ asioista ja ajatuksista sek√§ siit√§ mik√§ omalle mielelle on parasta. Kaikkea hyv√§√§ viik