Siirry pääsisältöön

Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta

ūüí° Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta


Aikoinaan vuosia sitten tutustuin ensimmäisen kerran meditaatioon runomeditaation kautta. Käytiin äitini kanssa kerran viikossa ohjatussa runomeditaatiossa, jossa keskityttiin rauhallisiin venytyksiin ja rentoihin asentoihin, samalla kun ohjaaja luki ääneen runoja. En silloin vielä tiennyt mitään meditaatiosta, mutta muistan pitäneeni tuosta viikottaisesta hetkestä.

Vuosia kului ja aina välillä kuulin meditaatiosta eri kanavista, siitä sen suuremmin välittämättä. Saattaa jopa olla, että pidin sitä hihhulien touhuna. Sitten kun musta itsestänikin tuli hihhuli (pidän tätä siis hyvänä sanana, ylpeydellä kutsun itseäni sillä), aloin avata ajatuksiani erilaisille tavoille toimia.

Varsinkin viime vuosien someähky, tietotulva ja koko ajan tavoitettavissa oleminen on tehnyt omista aivoistani aika rauhattomat. Koska aloin kaivata rauhoittumista, tutustuin paremmin myös meditaatioon.

Muutos ei kovinkaan usein tapahdu helposti tai nopeasti. Niin ei käynyt meditaationikaan kanssa. Tiedostin kaikki meditaation hyvät puolet ja puhuin usein miten pitäisi aloittaa ja pitäisi meditoida joka päivä. Pitäisi ja pitäisi, tiedättehän...

Vasta kun sain aamurutiinini kuntoon, joka ei sekään siis tapahtunut helposti tai nopeasti, sain jokapäiväiseksi tavaksi myös meditaation. Nyt jo muutaman kuukauden ajan olen siis meditoinut joka aamu. Kuuntelen ohjattua meditaatioa noin vartin verran, se toimii itselleni parhaiten. Toki päivän mittaan tulee muutenkin pysähdyttyä hengittelemään syvään ja rauhallisesti, kun tilanne tuntuu sitä vaativan.

Olen kaivannut meditaation lis√§ksi aamuihini muutakin. Kun mieheni tutustutti mut affirmaation saloihin, olen s√§√§nn√∂llisen ep√§s√§√§nn√∂llisesti k√§ytt√§nyt voimalauseita eri tilanteissa. L√∂ysin YouTubesta my√∂s ohjattuja affirmaatio-videoita, joten olen kuunnellut aamuisin joko niit√§ tai meditoinut. Vahvistavat lauseet  (joita k√§yt√§n nyky√§√§n s√§√§nn√∂llisesti) antavat voimaa alkavaan p√§iv√§√§n.

Meditaatio ja affirmaatio ovat tuoneet elämääni rauhaa ja säännöllisyyttä. Ne auttavat pysähtymään, antavat mielelle sen kaipaaman rauhoittumisen, vahvistavat alitajuntaisia ajatuksia ja potkaisevat päivän lempeästi käyntiin.

Suosittelen siis kokeilemaan. Aloittaa voi helposti: meditoida voi ensin vaikka vaan muutaman minuutin, affirmoinniksi riittää pari sellaista lausetta, joita haluaisit itsessäsi vahvistaa. Jos tapa ei sovi sinulle, et ole kuitenkaan menettänyt mitään. Kokeillut jotain uutta ja hengitellyt hetken syvään.

Kaikkea hyv√§√§ sun p√§iv√§√§n, tavataan taas. ♥︎

♡Anniina

You can follow me:
Facebook
Instagram
YouTube

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Turbo seikkailee / POP-UP

ūüźĪ Turbo seikkailee / POP-UP
On vajaa vuosi siitä, kun annoin äidilleni mun ensimmäisen kirjan käsikirjoituksen ja pyysin häntä kuvittamaan sen. Meillä ei kummallakaan silloin ollut tietoa tai edes ajatusta siitä, koska kirja tulisi ulos. Kun äiti siis alkoi ikuistaa rakkaita eläinperheenjäseniä kuviin, ihailin syntyvää taidetta ja aina välillä pohdiskelin jossakin kohtaa tapahtuvaa julkaisua.
Loppuvuodesta 2018 asiat kuitenkin yhtäkkiä alkoi rullata eteenpäin ja loppujen lopuksi kirja julkaistiin aika nopeasti.
Turbo seikkailee viidakossa-lastenkirja ilmestyi omakustanteena 15.12.2018 ja sen jälkeinen aikani on kulunut edelleen aika pitkälti kirjan parissa.
Turbolla, joka siis oli mun rakas kissani, oli paljon ominaisuuksia, joita haluaisin itsellenikin. Se oli sopivan hullu, r√§j√§ht√§v√§ ja spontaani. Jos Turbo olisi ollut ihminen, se olisi ollut juuri se tyyppi, joka saa asiat tapahtumaan ja ihmiset hypp√§√§m√§√§n pois mukavuusalueelta. Siksi oon ollut iloinen, ett√§ kirja ja varsinkin kirjan …

Jutellaan...elämän pelastusrenkaista - podcast

ūüéô T√§ll√§ kertaa Jutellaan...podcastissa on aiheena el√§m√§n pelastusrenkaat. Meit√§ kohtaa el√§m√§ss√§ erilaisia asioita, koskaan ei ole t√§ysin samanlaista p√§iv√§√§ tai hetke√§. N√§ihin tilanteisiin tarvitaan keinoja, joilla p√§√§st√§ eteenp√§in tai on hetki√§, jolloin kaipaamme tukea. Kerrotaan jaksossa meid√§n t√§rkeimmist√§ keinoista selvit√§ eteenp√§in, niin tyyness√§ kuin myrskyss√§.



♡:Anniina ja Johanna

ūüéô Jutellaan...-jaksot on kuunneltavissa my√∂s iTunesissa ja Apple-puhelimien Podcastit-sovelluksessa.

Voitte seurata meitä:
Instagram
Facebook

Jutellaan...menkoista - podcast

ūüéô

T√§ll√§ kertaa podcastissa on aiheena nuo kovin luonnolliset yst√§v√§mme eli kuukautiset. Niihin liittyen jutellaan my√∂s endometrioosista. Aihe on t√§rke√§ ja vakavakin, jutellaan siit√§ kuitenkin meid√§n rennolla tyylill√§. 



♡:Anniina ja Johanna

ūüéô Jutellaan...-jaksot on kuunneltavissa my√∂s iTunesissa ja Apple-puhelimien Podcastit-sovelluksessa.

PS. Podijaksot lomailee heinäkuun, mutta luvataan olla somessa aktiivisena, voitte ottaa tilit haltuun allaolevista linkeistä.

Ihanaa KES√Ą√Ą! ☀️

Voitte seurata meitä:
Instagram
Facebook