Siirry pääsisältöön

Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta

ūüí° Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta


Aikoinaan vuosia sitten tutustuin ensimmäisen kerran meditaatioon runomeditaation kautta. Käytiin äitini kanssa kerran viikossa ohjatussa runomeditaatiossa, jossa keskityttiin rauhallisiin venytyksiin ja rentoihin asentoihin, samalla kun ohjaaja luki ääneen runoja. En silloin vielä tiennyt mitään meditaatiosta, mutta muistan pitäneeni tuosta viikottaisesta hetkestä.

Vuosia kului ja aina välillä kuulin meditaatiosta eri kanavista, siitä sen suuremmin välittämättä. Saattaa jopa olla, että pidin sitä hihhulien touhuna. Sitten kun musta itsestänikin tuli hihhuli (pidän tätä siis hyvänä sanana, ylpeydellä kutsun itseäni sillä), aloin avata ajatuksiani erilaisille tavoille toimia.

Varsinkin viime vuosien someähky, tietotulva ja koko ajan tavoitettavissa oleminen on tehnyt omista aivoistani aika rauhattomat. Koska aloin kaivata rauhoittumista, tutustuin paremmin myös meditaatioon.

Muutos ei kovinkaan usein tapahdu helposti tai nopeasti. Niin ei käynyt meditaationikaan kanssa. Tiedostin kaikki meditaation hyvät puolet ja puhuin usein miten pitäisi aloittaa ja pitäisi meditoida joka päivä. Pitäisi ja pitäisi, tiedättehän...

Vasta kun sain aamurutiinini kuntoon, joka ei sekään siis tapahtunut helposti tai nopeasti, sain jokapäiväiseksi tavaksi myös meditaation. Nyt jo muutaman kuukauden ajan olen siis meditoinut joka aamu. Kuuntelen ohjattua meditaatioa noin vartin verran, se toimii itselleni parhaiten. Toki päivän mittaan tulee muutenkin pysähdyttyä hengittelemään syvään ja rauhallisesti, kun tilanne tuntuu sitä vaativan.

Olen kaivannut meditaation lis√§ksi aamuihini muutakin. Kun mieheni tutustutti mut affirmaation saloihin, olen s√§√§nn√∂llisen ep√§s√§√§nn√∂llisesti k√§ytt√§nyt voimalauseita eri tilanteissa. L√∂ysin YouTubesta my√∂s ohjattuja affirmaatio-videoita, joten olen kuunnellut aamuisin joko niit√§ tai meditoinut. Vahvistavat lauseet  (joita k√§yt√§n nyky√§√§n s√§√§nn√∂llisesti) antavat voimaa alkavaan p√§iv√§√§n.

Meditaatio ja affirmaatio ovat tuoneet elämääni rauhaa ja säännöllisyyttä. Ne auttavat pysähtymään, antavat mielelle sen kaipaaman rauhoittumisen, vahvistavat alitajuntaisia ajatuksia ja potkaisevat päivän lempeästi käyntiin.

Suosittelen siis kokeilemaan. Aloittaa voi helposti: meditoida voi ensin vaikka vaan muutaman minuutin, affirmoinniksi riittää pari sellaista lausetta, joita haluaisit itsessäsi vahvistaa. Jos tapa ei sovi sinulle, et ole kuitenkaan menettänyt mitään. Kokeillut jotain uutta ja hengitellyt hetken syvään.

Kaikkea hyv√§√§ sun p√§iv√§√§n, tavataan taas. ♥︎

♡Anniina

You can follow me:
Facebook
Instagram
YouTube

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Puoli vuotta matkailuautossa

  Puoli vuotta matkailuautossa Muutostamme Frankieen on kulunut puoli vuotta. Syksy vaihtui lumiseen talveen ja pikkuhiljaa j√§√§n alta esiin on tullut kev√§t.  Aika on mennyt nopeasti. Vaikka kaikenlaisia kommelluksia on sattunut ja paljon asioita on opittu erehdyksen sek√§ tietenkin kokemuksen kautta, on el√§m√§ matkailuautossa ollut luonnollista. Frankie on ollut kotimme ja olemme siin√§ el√§neet normaalia arkea. Rakensimme heti alussa p√§iv√§rutiinin arkea ryhditt√§m√§√§n ja omaa jaksamista kuunnellen olemme noudattaneet sit√§. Totuimme nopeasti uuteen ja Frankien kokokin tuli alkut√∂rm√§ilyiden j√§lkeen tutuksi. Kev√§√§n l√§hestyess√§ aloimme molemmat huomata, ett√§ kaipaamme kuitenkin mahdollisuutta liikkua laajemmin ja puuhastella enemm√§n. Uusi kausi saapuu oikeaan aikaan. Olemme viett√§neet kuluneen puoli vuotta l√§hinn√§ leirint√§alueella. Ennen t√§t√§, ainoa kokemukseni leirint√§alueesta on vuonna 2006 tekem√§mme autoreissu Ruotsiin. Vietimme yhden y√∂n teltassa leirint√§alueella ja aamuinen suihkuk√§ynti sa

Tervehdys pitkästä aikaa

Tervehdys pitkästä aikaa Aikaa edellisestä kirjoituksesta on ehtinyt kulua jo pitkä tovi. Keväinen sairauslomani jatkui pitkään, ja jatkuu edelleen. Vuosi 2021 on ollut erikoinen vuosi. En ole pitkään aikaan ollut sellaisessa kunnossa, että olisin voinut kirjoittaa. Viimeisen lähestulkoon puolen vuoden ajan, olen lähinnä maannut sohvalla. Olen ollut sairaana, enkä ole kyennyt normaaliin elämään. Keho ja mieli on ollut koetuksella. Nyt, pitkästä aikaa, tuntuu siltä, että olen saamassa jonkinlaista otetta normaalimmasta arjesta. Ajatukset juoksevat hieman paremmin ja olen asteen energisempi. En valehtele, olen edelleen todella väsynyt ja pusken eteenpäin päiväunien voimalla. Kirjoitin helmikuun ensimmäisenä päivänä viikon ajatukseen iloa tuottavien asioiden tekemisestä. Loppuun kirjoitin seuraavanlaisesti: "Kuitenkin koen nyt tuon lauseen (tee asioita, jotka tuottavat sinulle iloa) isompana kokonaisuutena ja lähivuosiin mahtuu varmasti muutoksia kohti kokonaisvaltaisempaa ilon elämä

Frankien ruostevaurion korjaus DIY

Tervehdys! Letsee Garage   korjasi Frankien ruostevauriot ennen Kainuun reissua. Nopean videon n√§et alta, volyymit p√§√§lle ja hauskaa katselua! ♡Anniina Facebook Instagram YouTube