Siirry pääsisältöön

Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta

ūüí° Viikon ajatus: Voimaa meditaatiosta ja affirmaatiosta


Aikoinaan vuosia sitten tutustuin ensimmäisen kerran meditaatioon runomeditaation kautta. Käytiin äitini kanssa kerran viikossa ohjatussa runomeditaatiossa, jossa keskityttiin rauhallisiin venytyksiin ja rentoihin asentoihin, samalla kun ohjaaja luki ääneen runoja. En silloin vielä tiennyt mitään meditaatiosta, mutta muistan pitäneeni tuosta viikottaisesta hetkestä.

Vuosia kului ja aina välillä kuulin meditaatiosta eri kanavista, siitä sen suuremmin välittämättä. Saattaa jopa olla, että pidin sitä hihhulien touhuna. Sitten kun musta itsestänikin tuli hihhuli (pidän tätä siis hyvänä sanana, ylpeydellä kutsun itseäni sillä), aloin avata ajatuksiani erilaisille tavoille toimia.

Varsinkin viime vuosien someähky, tietotulva ja koko ajan tavoitettavissa oleminen on tehnyt omista aivoistani aika rauhattomat. Koska aloin kaivata rauhoittumista, tutustuin paremmin myös meditaatioon.

Muutos ei kovinkaan usein tapahdu helposti tai nopeasti. Niin ei käynyt meditaationikaan kanssa. Tiedostin kaikki meditaation hyvät puolet ja puhuin usein miten pitäisi aloittaa ja pitäisi meditoida joka päivä. Pitäisi ja pitäisi, tiedättehän...

Vasta kun sain aamurutiinini kuntoon, joka ei sekään siis tapahtunut helposti tai nopeasti, sain jokapäiväiseksi tavaksi myös meditaation. Nyt jo muutaman kuukauden ajan olen siis meditoinut joka aamu. Kuuntelen ohjattua meditaatioa noin vartin verran, se toimii itselleni parhaiten. Toki päivän mittaan tulee muutenkin pysähdyttyä hengittelemään syvään ja rauhallisesti, kun tilanne tuntuu sitä vaativan.

Olen kaivannut meditaation lis√§ksi aamuihini muutakin. Kun mieheni tutustutti mut affirmaation saloihin, olen s√§√§nn√∂llisen ep√§s√§√§nn√∂llisesti k√§ytt√§nyt voimalauseita eri tilanteissa. L√∂ysin YouTubesta my√∂s ohjattuja affirmaatio-videoita, joten olen kuunnellut aamuisin joko niit√§ tai meditoinut. Vahvistavat lauseet  (joita k√§yt√§n nyky√§√§n s√§√§nn√∂llisesti) antavat voimaa alkavaan p√§iv√§√§n.

Meditaatio ja affirmaatio ovat tuoneet elämääni rauhaa ja säännöllisyyttä. Ne auttavat pysähtymään, antavat mielelle sen kaipaaman rauhoittumisen, vahvistavat alitajuntaisia ajatuksia ja potkaisevat päivän lempeästi käyntiin.

Suosittelen siis kokeilemaan. Aloittaa voi helposti: meditoida voi ensin vaikka vaan muutaman minuutin, affirmoinniksi riittää pari sellaista lausetta, joita haluaisit itsessäsi vahvistaa. Jos tapa ei sovi sinulle, et ole kuitenkaan menettänyt mitään. Kokeillut jotain uutta ja hengitellyt hetken syvään.

Kaikkea hyv√§√§ sun p√§iv√§√§n, tavataan taas. ♥︎

♡Anniina

You can follow me:
Facebook
Instagram
YouTube

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR

USA, 2017
seikkailu, fantasia, toiminta
Ohjaus: Guy Ritchie
P√§√§osissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Berg√®s-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana

Pidän nykyään listaa leffoista, joita haluan nähdä. Viimeksi käytiin leffateatterissa katsomassa yksi näistä, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleiskäsitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ympäröimässä Camelotissa.

Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen nähnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) näyttelee kiitettävästi hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilkeänä ja vallanhimoisena Vortigernina. Näyttelijäjoukkio Hunnamin ympärillä toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin.

Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kiinnosta…

√Ąitienp√§iv√§-viikonloppu

Eilen sunnuntaina tehtiin perinteinen √Ąitienp√§iv√§-brunssi, oltiin siis viikonloppu kotikotona.

√Ąiti on ihan t√§rkeint√§ maailmassa, joten on hyv√§ v√§lill√§ yritt√§√§ hemmotella h√§nt√§. Kaikki √§idin neuvot ja ihan vaan olemassaolo on korvaamatonta. Onnex ollaan l√§heisi√§ ja n√§hd√§√§n aika usein. <3



Lisäx viikonloppu oli superlämmin, nautittiin siitä myös pihalla. Lauantaina päivällä kummipojan kanssa otettiin vähän aurinkoo ja pelattiin mölkkyy, illalla syötiin ihanaa ruokaa ja katottiin äidin kanssa Euroviisubiisien esikatselumaratoni.

Sunnuntainakin brunssin jälkeen hengailtiin viel pihalla auringossa, ennen suuntaamista takas Helsinkiin.



Tällä viikolla onkin luvassa sekä jääkiekko- että Euroviisuhuumaa, huh huh. :)

Sydämillä, LilSys

HIMOS

Vietettiin viikonloppu Himoxella ystävien kanssa. Alla sekä video että kirjallista selostusta kuvien kera.


Himoxella siis...




...kiivettiin ylös rinteeseen katsomaan maisemia.





...avattiin grillikausi!




...nautittiin auringosta, ja illalla käytiin Himos Areenalla katsomassa Popedaa. (Ei mikään meidän henkilökohtanen suosikkibändi, mut keikka oli yllättävän positiivinen kokemus! Ja ystävät tykkäilee bändistä.)



Olin ite ekaa kertaa Himoxella ja kivaa oli! Sinnekin ehkä kesällä uudestaan. :)
Kivaa viikon jatkoa!

Sydämillä, LilSys