Siirry pääsisältöön

Viikon ajatus: Kiitollisuuden virtaus

 ūüí°Viikon ajatus:
Kiitollisuuden virtaus


Kirjoitin aiemmin lukevani kirjaa The Tools - Onnen ty√∂kalut. Kirjan ovat kirjoittaneet Phil Stutz ja Barry Michels. Kirjassa n√§m√§ kokeneet terapeutit kertovat kehitt√§mist√§√§n onnen ty√∂kaluista, joiden kautta meid√§n kaikkien on mahdollisuus p√§√§st√§ peloistamme, rajoitteistamme ja l√∂yt√§√§ tie onnellisempaan el√§m√§√§n. 

Luin kirjan loppuun, kirjoitin työkalut ylös ja pohdin tapoja käyttää niitä omassa elämässäni. Osa työkaluista on haastavampia, tottakai. Omaa ajatus- ja toimintatapaansa ei koskaan ole helppo muuttaa. Yksi työkaluista on kuitenkin melko nopea ja helpohko sisäistää sekä toteuttaa. Silti se antaa suuren avun. Työkalu liittyy huoliin, mustaan pilveen päämme päällä.

Itsell√§ni huolet ja turhaan mielt√§ vaivaavat asiat ilmenev√§t useimmiten y√∂ll√§, kun pit√§isi nukkua. √Ėisin ajatukset tuntuvat moninkerroin suuremmilta ja ahdistavammilta. T√§h√§n olen alkanut k√§ytt√§√§ kirjassa esitetty√§ ty√∂kalua Kiitollisuuden virtaus.

Kiitollisuuden virtaus on työkaluna hyvin yksinkertainen. Kun huolet ja murheet alkavat vallata mieltä, alat luetella kiitollisuudenaiheita. Aiheet voivat olla kuinka pieniä tai suuria tahansa, mitä ikinä omasta elämästäsi löydät. Kun luettelet näitä asioita, tunnet kiitollisuuden, se täyttää ja rauhoittaa sinut.

Olen itse saanut tästä apua öisiin murehtimisiini, suosittelen sinuakin kokeilemaan. Kirjassa on lisäksi neljä muuta työkalua, joihin kannattaa yhtälailla tutustua.

Kiitos kun luet Viikon ajatusta, hyvää viikkoa!

♡Anniina

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR USA, 2017 seikkailu, fantasia, toiminta Ohjaus: Guy Ritchie P√§√§osissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Berg√®s-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana Pid√§n nyky√§√§n listaa leffoista, joita haluan n√§hd√§. Viimeksi k√§ytiin leffateatterissa katsomassa yksi n√§ist√§, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleisk√§sitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ymp√§r√∂im√§ss√§ Camelotissa. Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen n√§hnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) n√§yttelee kiitett√§v√§sti hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilke√§n√§ ja vallanhimoisena Vortigernina. N√§yttelij√§joukkio Hunnamin ymp√§rill√§ toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin. Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kii

Viikon ajatus: Elämän kevät

ūüí°  Viikon ajatus:  El√§m√§n kev√§t ”Teill√§ on ollut oikea el√§m√§n kev√§t.” Se pit√§√§ kyll√§ paikkansa. T√§ll√§ kertaa ollaan nimitt√§in mieheni kanssa oltu vuorotellen kipein√§. Viimeiset kaksi viikkoa sohva on ollut paras yst√§v√§ni. Olen vuoron per√§√§n nukkunut ja katsonut Netflixi√§. Seuranani on olleet turkkilaiset ja intialaiset elokuvat sek√§ amerikkalaiset tv-sarjat. Koska en ole kahteen viikkoon k√§ynyt aamuk√§velyill√§, luonnon puhkeaminen kev√§√§n vihreyteen on j√§√§nyt minulta n√§kem√§tt√§. L√§heisten kuvien v√§lityksell√§ olen kuitenkin saanut nauttia ihanasta luonnosta my√∂s sis√§tiloissa. Sairaslomalla olen saanut iloa yst√§vien viesteist√§ ja aviomiehen huolenpidosta. √Ąidin l√§hett√§m√§st√§ videosta n√§in miten kauniisti tuomi kukkii ja siskon videopuhelussa olin mukana kanalassa. Nyt kun olo alkaa p√§iv√§ p√§iv√§lt√§ parantua, odotan varsinkin seuraavia asioita: vihre√§st√§ luonnosta huumaantumista, saunomista, normaalia arkea ja kotikotona vierailua. Hyv√§√§ vointia viikkoosi! ♡Anniina Facebook Instagram YouTube

Viikon ajatus: Muutoksien hyväksymisestä

ūüí°Viikon ajatus: Muutoksien hyv√§ksymisest√§ Menneen viikonlopun piti n√§ytt√§√§ hyvin erilaiselta mit√§ se lopulta oli. Meid√§n oli tarkoitus menn√§ ensimm√§ist√§ kertaa t√§n√§ vuonna kotikotiin √§itini luokse. Poikkeusaika luikerteli kuitenkin lonkeroillaan mukaan ja muutti suunnitelmat. Jos poikkeusaika on opettanut jotain, on se muutoksien hyv√§ksyminen. Asioiden suunnittelijana, odottajana ja toteuttajana, se on ollut itselleni haastavaa. Uskon, ett√§ asiat tapahtuu syyst√§ ja kaikella on tarkoitus. Joskus syyn ymm√§rt√§misess√§ menee kauemmin, joskus se ei ehk√§ edes meille itsellemme n√§ytt√§ydy. Vaikka pyrin ajattelemaan asioista positiivisesti, ei silti ole aina helppoa hyv√§ksy√§ pettymyksi√§. En pystynyt ottamaan uusinta muutosta itkuitta vastaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat el√§m√§√§n ja annoin fiiliksen tulla, ja olla. Vellomaan pahaan mieleen kuitenkaan ei voi j√§√§d√§. Silloin t√§ytyy muistuttaa itse√§√§n hyvist√§ asioista ja ajatuksista sek√§ siit√§ mik√§ omalle mielelle on parasta. Kaikkea hyv√§√§ viik