Siirry pääsisältöön

Viikon ajatus: Kiitollisuuden virtaus

 ūüí°Viikon ajatus:
Kiitollisuuden virtaus


Kirjoitin aiemmin lukevani kirjaa The Tools - Onnen ty√∂kalut. Kirjan ovat kirjoittaneet Phil Stutz ja Barry Michels. Kirjassa n√§m√§ kokeneet terapeutit kertovat kehitt√§mist√§√§n onnen ty√∂kaluista, joiden kautta meid√§n kaikkien on mahdollisuus p√§√§st√§ peloistamme, rajoitteistamme ja l√∂yt√§√§ tie onnellisempaan el√§m√§√§n. 

Luin kirjan loppuun, kirjoitin työkalut ylös ja pohdin tapoja käyttää niitä omassa elämässäni. Osa työkaluista on haastavampia, tottakai. Omaa ajatus- ja toimintatapaansa ei koskaan ole helppo muuttaa. Yksi työkaluista on kuitenkin melko nopea ja helpohko sisäistää sekä toteuttaa. Silti se antaa suuren avun. Työkalu liittyy huoliin, mustaan pilveen päämme päällä.

Itsell√§ni huolet ja turhaan mielt√§ vaivaavat asiat ilmenev√§t useimmiten y√∂ll√§, kun pit√§isi nukkua. √Ėisin ajatukset tuntuvat moninkerroin suuremmilta ja ahdistavammilta. T√§h√§n olen alkanut k√§ytt√§√§ kirjassa esitetty√§ ty√∂kalua Kiitollisuuden virtaus.

Kiitollisuuden virtaus on työkaluna hyvin yksinkertainen. Kun huolet ja murheet alkavat vallata mieltä, alat luetella kiitollisuudenaiheita. Aiheet voivat olla kuinka pieniä tai suuria tahansa, mitä ikinä omasta elämästäsi löydät. Kun luettelet näitä asioita, tunnet kiitollisuuden, se täyttää ja rauhoittaa sinut.

Olen itse saanut tästä apua öisiin murehtimisiini, suosittelen sinuakin kokeilemaan. Kirjassa on lisäksi neljä muuta työkalua, joihin kannattaa yhtälailla tutustua.

Kiitos kun luet Viikon ajatusta, hyvää viikkoa!

♡Anniina

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR USA, 2017 seikkailu, fantasia, toiminta Ohjaus: Guy Ritchie P√§√§osissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Berg√®s-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana Pid√§n nyky√§√§n listaa leffoista, joita haluan n√§hd√§. Viimeksi k√§ytiin leffateatterissa katsomassa yksi n√§ist√§, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleisk√§sitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ymp√§r√∂im√§ss√§ Camelotissa. Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen n√§hnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) n√§yttelee kiitett√§v√§sti hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilke√§n√§ ja vallanhimoisena Vortigernina. N√§yttelij√§joukkio Hunnamin ymp√§rill√§ toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin. Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kii

KASVISPASTAVUOKA

Tein vegaanista kasvispastavuokaa, tässä ohjetta siihen. KASVISPASTAVUOKA PASTA: 5 dl Gnocchi-simpukkamakaronia (luomu) KASVISKASTIKE: 1 porkkana pari sipulia parsakaalia 1 paprika 1 prk paseerattua tomaattia 2 valkosipulinkynttä 1 tl suolaa 1 tl chilimaustetta 1 tl pastamaustetta KAURAMAITOKASTIKE: 2 rkl margariinia 2 rkl vehnäjauhoja 5 dl kauramaitoa 0,5 dl oluthiivahiutaleita 1 tl suolaa 1 tl pippurisekoitusta PASTA: -Keitä pasta lähes kypsäxi. KASVISKASTIKE: -Kuullota pannulla sipulit. -Paista porkkanaa, parsakaalia ja paprikaa sipulien kanssa hetki. -Lisää paseerattu tomaatti, valkosipuli ja mausteet. -Anna porista liedellä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. KAURAMAITOKASTIKE: -Sulata kattilassa margariini, lisää vehnäjauhot. Paista hetki sekoittaen. -Lisää kauramaito pikkuhiljaa erissä, sekoita samalla. -Lämmitä kiehuvaxi (sekoita koko ajan) ja lisää mausteet sekä oluthiivahiutaleet, anna olla liedellä vielä hetki ja sekoittele. -Sekoita pasta, kasviskastike ja kauramaitokastik

Kälyjen kanssa lounaalla (ja cupcake-ohje)

Eilen aamulla sain viestin, että kälyt ois Helsingissä parin tunnin päästä. Sehän tarkoitti kivaa päivää keskustassa. Kierreltiin kaupoissa ja vähän välii kyl pysähdeltiin, koska pälpätettävää riitti. ;) Lounaalla käytiin Kiila Food & Barissa, istuttiin kaikessa rauhassa pöydässämme kuulumisia vaihtamassa. Jatkettiin kiertelyä ja töistä päästyään husbandkin tuli moikkaamaan siskojaan, käytiin viel yhdessä kahvilla. Tänäänkin päivällä saan kahvivieraita Turusta, sixipä alla vegaaninen cupcake-ohje, sopii näin naistenpäiväänkin. :) VEGAANISET CUPCAKET (6 kpl) POHJA: 1,5 dl vehnäjauhoja 1 dl sokeria 0,5 tl leivinjauhetta 0,5 tl soodaa 1 tl vanilliinisokeria 0,5 dl appelssiinimehua 0,75 dl mantelimaitoa 0,5 dl nestemäistä margariinia KUORRUTUS: 3 dl tomusokeria n. 0,75 dl nestemäistä margariinia (tarkkaile sekoittaessa koostumusta) (Yleensä laittaisin kuorrutuxen joukkoon vielä soija-/kauratuorejuustoa, mutta nyt ei ollut kaapissa. Tulee vähän parempi koostumus eikä niin sokerinen.) Ma