Siirry pääsisältöön

Viikon ajatus: Kiitollisuuden virtaus

 ūüí°Viikon ajatus:
Kiitollisuuden virtaus


Kirjoitin aiemmin lukevani kirjaa The Tools - Onnen ty√∂kalut. Kirjan ovat kirjoittaneet Phil Stutz ja Barry Michels. Kirjassa n√§m√§ kokeneet terapeutit kertovat kehitt√§mist√§√§n onnen ty√∂kaluista, joiden kautta meid√§n kaikkien on mahdollisuus p√§√§st√§ peloistamme, rajoitteistamme ja l√∂yt√§√§ tie onnellisempaan el√§m√§√§n. 

Luin kirjan loppuun, kirjoitin työkalut ylös ja pohdin tapoja käyttää niitä omassa elämässäni. Osa työkaluista on haastavampia, tottakai. Omaa ajatus- ja toimintatapaansa ei koskaan ole helppo muuttaa. Yksi työkaluista on kuitenkin melko nopea ja helpohko sisäistää sekä toteuttaa. Silti se antaa suuren avun. Työkalu liittyy huoliin, mustaan pilveen päämme päällä.

Itsell√§ni huolet ja turhaan mielt√§ vaivaavat asiat ilmenev√§t useimmiten y√∂ll√§, kun pit√§isi nukkua. √Ėisin ajatukset tuntuvat moninkerroin suuremmilta ja ahdistavammilta. T√§h√§n olen alkanut k√§ytt√§√§ kirjassa esitetty√§ ty√∂kalua Kiitollisuuden virtaus.

Kiitollisuuden virtaus on työkaluna hyvin yksinkertainen. Kun huolet ja murheet alkavat vallata mieltä, alat luetella kiitollisuudenaiheita. Aiheet voivat olla kuinka pieniä tai suuria tahansa, mitä ikinä omasta elämästäsi löydät. Kun luettelet näitä asioita, tunnet kiitollisuuden, se täyttää ja rauhoittaa sinut.

Olen itse saanut tästä apua öisiin murehtimisiini, suosittelen sinuakin kokeilemaan. Kirjassa on lisäksi neljä muuta työkalua, joihin kannattaa yhtälailla tutustua.

Kiitos kun luet Viikon ajatusta, hyvää viikkoa!

♡Anniina

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR USA, 2017 seikkailu, fantasia, toiminta Ohjaus: Guy Ritchie P√§√§osissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Berg√®s-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana Pid√§n nyky√§√§n listaa leffoista, joita haluan n√§hd√§. Viimeksi k√§ytiin leffateatterissa katsomassa yksi n√§ist√§, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleisk√§sitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ymp√§r√∂im√§ss√§ Camelotissa. Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen n√§hnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) n√§yttelee kiitett√§v√§sti hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilke√§n√§ ja vallanhimoisena Vortigernina. N√§yttelij√§joukkio Hunnamin ymp√§rill√§ toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin. Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kii

KUULUMISIA

Viime p√§ivin√§ on ollut mukavaa tekemist√§.  Perjantaina k√§ytiin vihdoin katsomassa The Revenant! En yleens√§ tykk√§√§ ihan tontyyppisist√§ leffoista, mutta kyll√§ m√§ nyt tykk√§sin! Miehen mielest√§ se oli v√§h√§n liian pitk√§ ja m√§kin totesin ettei se ehk√§ ilman Leonardoa olis toiminut. Povaan leffalle kuitenkin Oscareita ja varsinkin Leon roolisuorituxelle sit√§ toivon ja odotan. :) Lauantaina yst√§v√§t oli Helsingiss√§ vierailulla ja k√§ytiin keskustassa parissa pubissa istumassa iltaa. Sunnuntaina hengattiin vaan kotona! Ravintolap√§iv√§ oli kyll√§ mieless√§, mutta p√§√§tettiin menn√§ mukavampien ilmojen kera kes√§ll√§ sitten. Eilen maanantaina sain toisen siskontyt√∂n Helsinkiin p√§iv√§xi. Py√∂riskeltiin ihan vaan Kamppi-Forum-axelilla. Juotiin aamukahvit Beaniessa, ikkunashoppailtiin ja k√§ytiin Memphisiss√§ sy√∂m√§ss√§. Oli tosi kiva p√§iv√§ ja ihana n√§hd√§ rakasta siskontytt√∂√§. <3 T√§h√§n v√§liin on todettava, ett√§ Helsinki on viel√§kin aika vieras. Osaan hyp√§t√§ meilt√§ bussiin ja suunnata Kamppiin. ;) Ydinkeskusta o

Porkkanapasta Merquez-makkaralla (vegaaninen)

Ostin Barcelonan-reissulta kyllä hupparitakin ja pikkuisen kangaskukkaron, mutta eniten ostettavaa olis löytynyt meidän huoneiston lähellä olleesta pienestä ruokakaupasta. Höpsähdettin siskon kanssa pastahyllyllä, kun löydettiin ihania pastapusseja ja jonkin verran niitä ostettiinkin kotiin maisteltavaxi. ;) Tässä videolla ekaa kokeilua. (Ja alla resepti textinä.) Teen ruokaa kahdelle, mutta yleensä näistä tulee neljän hengen (tai yli:D) annoxia. Porkkanapasta Merquez-makkaralla Tarvitset: Pastaa (käytin omasta pastapussistani noin 200g) Pari pientä porkkanaa Pari pientä kevätsipulia Pari Merquez-makkaraa Ruohosipulia Mausteita (mulla oli puolikas kasviliemikuutio, 1 tl pastamaustetta ja vähän kuivattua nokkosta) 2 dl kaurakermaa Tee näin: Laita kattilaan vesi kiehumaan. Pilko porkkanat ja kevätsipuli. Lämmitä öljyä paistinpannulla ja kuullota porkkanoita&kevätsipuleita hetken aikaa. Laita pasta kattilaan kiehuvaan veteen. Lisää loput ainexet paistinpannulle ja anna muhia pastan ki