Siirry pääsisältöön

ūüí°Viikon ajatus:
Liikkumisesta hyvinvointia


Olen joskus aiemminkin (kerran tai pari) maininnut ettei liikunnan harrastaminen ole minulle maailman helpointa. En ole koskaan ollut luonnostaan urheilullista tyyppiä enkä ole pitänyt monestakaan lajista. Koska kuitenkin haluan olla terve ja voida hyvin, yritän jonkin verran liikkua.


Aamukävelyt on hyvä tapa saada päivään askelia ja mielelle hyvinvointia. Kävely ei kuitenkaan ole kovin raskasta liikuntaa, joten viime vuonna yllätin itseni (ja muut) aloittamalla juoksemisen. Juokseminen jäi kuitenkin monista syistä pitkähkölle tauolle. Viime viikolla tauko päättyi ja käytiin aviomiehen kanssa pitkästä aikaa lenkillä. Askel oli yllättävän kevyt (lenkin jälkeisinä päivinä tosin ei) ja huomasin jopa kaivanneeni juoksulenkin tuomaa fiilistä.


En juurikaan liiku yksin. Tarvitsen motivaatiota ja helpoimmin se löytyy liikuntakaverista. Tästä hyvänä esimerkkinä on kälyni kanssa tekemämme käsivarsihaaste. Kyseessä oli 21 päivän haaste, jossa jokaiselle päivälle oli aina eri määrä liikkeitä tehtäväksi. Kun päivän liikkeet oli tehty, lähetettiin toisillemme viesti. Oltiin näin toistemme tsemppareita. Haasteen jälkeen liikkeet oli tulleet rutiiniksi ja jätin ne päivittäiseen ohjelmaani. Suosittelen kokeilemaan vastaavaa!


Välillä on haastavampaa saada itseään liikkumaan. Kun taas kuitenkin pääsee takaisin polulle, huomaa miten hyvää se tekee. Liikkuminen auttaa niin kehoa kuin mieltä voimaan hyvin.


Miten sä liikut?


♡Anniina

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Puoli vuotta matkailuautossa

  Puoli vuotta matkailuautossa Muutostamme Frankieen on kulunut puoli vuotta. Syksy vaihtui lumiseen talveen ja pikkuhiljaa j√§√§n alta esiin on tullut kev√§t.  Aika on mennyt nopeasti. Vaikka kaikenlaisia kommelluksia on sattunut ja paljon asioita on opittu erehdyksen sek√§ tietenkin kokemuksen kautta, on el√§m√§ matkailuautossa ollut luonnollista. Frankie on ollut kotimme ja olemme siin√§ el√§neet normaalia arkea. Rakensimme heti alussa p√§iv√§rutiinin arkea ryhditt√§m√§√§n ja omaa jaksamista kuunnellen olemme noudattaneet sit√§. Totuimme nopeasti uuteen ja Frankien kokokin tuli alkut√∂rm√§ilyiden j√§lkeen tutuksi. Kev√§√§n l√§hestyess√§ aloimme molemmat huomata, ett√§ kaipaamme kuitenkin mahdollisuutta liikkua laajemmin ja puuhastella enemm√§n. Uusi kausi saapuu oikeaan aikaan. Olemme viett√§neet kuluneen puoli vuotta l√§hinn√§ leirint√§alueella. Ennen t√§t√§, ainoa kokemukseni leirint√§alueesta on vuonna 2006 tekem√§mme autoreissu Ruotsiin. Vietimme yhden y√∂n teltassa leirint√§alueella ja aamuinen suihkuk√§ynti sa

Frankien ruostevaurion korjaus DIY

Tervehdys! Letsee Garage   korjasi Frankien ruostevauriot ennen Kainuun reissua. Nopean videon n√§et alta, volyymit p√§√§lle ja hauskaa katselua! ♡Anniina Facebook Instagram YouTube

Tervetuloa Impirantaan (mökkielämä alkaa)

Heippa! M√∂kkiel√§m√§ alkaa kuulumisilla, tervetuloa Impirantaan! Kivaa juhannusviikkoa! ♡Anniina Facebook Instagram YouTube