Siirry pääsisältöön

đź’ˇViikon ajatus:
Liikkumisesta hyvinvointia


Olen joskus aiemminkin (kerran tai pari) maininnut ettei liikunnan harrastaminen ole minulle maailman helpointa. En ole koskaan ollut luonnostaan urheilullista tyyppiä enkä ole pitänyt monestakaan lajista. Koska kuitenkin haluan olla terve ja voida hyvin, yritän jonkin verran liikkua.


Aamukävelyt on hyvä tapa saada päivään askelia ja mielelle hyvinvointia. Kävely ei kuitenkaan ole kovin raskasta liikuntaa, joten viime vuonna yllätin itseni (ja muut) aloittamalla juoksemisen. Juokseminen jäi kuitenkin monista syistä pitkähkölle tauolle. Viime viikolla tauko päättyi ja käytiin aviomiehen kanssa pitkästä aikaa lenkillä. Askel oli yllättävän kevyt (lenkin jälkeisinä päivinä tosin ei) ja huomasin jopa kaivanneeni juoksulenkin tuomaa fiilistä.


En juurikaan liiku yksin. Tarvitsen motivaatiota ja helpoimmin se löytyy liikuntakaverista. Tästä hyvänä esimerkkinä on kälyni kanssa tekemämme käsivarsihaaste. Kyseessä oli 21 päivän haaste, jossa jokaiselle päivälle oli aina eri määrä liikkeitä tehtäväksi. Kun päivän liikkeet oli tehty, lähetettiin toisillemme viesti. Oltiin näin toistemme tsemppareita. Haasteen jälkeen liikkeet oli tulleet rutiiniksi ja jätin ne päivittäiseen ohjelmaani. Suosittelen kokeilemaan vastaavaa!


Välillä on haastavampaa saada itseään liikkumaan. Kun taas kuitenkin pääsee takaisin polulle, huomaa miten hyvää se tekee. Liikkuminen auttaa niin kehoa kuin mieltä voimaan hyvin.


Miten sä liikut?


♡Anniina

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR USA, 2017 seikkailu, fantasia, toiminta Ohjaus: Guy Ritchie Pääosissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Bergès-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana Pidän nykyään listaa leffoista, joita haluan nähdä. Viimeksi käytiin leffateatterissa katsomassa yksi näistä, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleiskäsitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ympäröimässä Camelotissa. Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen nähnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) näyttelee kiitettävästi hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilkeänä ja vallanhimoisena Vortigernina. Näyttelijäjoukkio Hunnamin ympärillä toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin. Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kii

Viikon ajatus: Elämän kevät

đź’ˇ  Viikon ajatus:  Elämän kevät ”Teillä on ollut oikea elämän kevät.” Se pitää kyllä paikkansa. Tällä kertaa ollaan nimittäin mieheni kanssa oltu vuorotellen kipeinä. Viimeiset kaksi viikkoa sohva on ollut paras ystäväni. Olen vuoron perään nukkunut ja katsonut Netflixiä. Seuranani on olleet turkkilaiset ja intialaiset elokuvat sekä amerikkalaiset tv-sarjat. Koska en ole kahteen viikkoon käynyt aamukävelyillä, luonnon puhkeaminen kevään vihreyteen on jäänyt minulta näkemättä. Läheisten kuvien välityksellä olen kuitenkin saanut nauttia ihanasta luonnosta myös sisätiloissa. Sairaslomalla olen saanut iloa ystävien viesteistä ja aviomiehen huolenpidosta. Ă„idin lähettämästä videosta näin miten kauniisti tuomi kukkii ja siskon videopuhelussa olin mukana kanalassa. Nyt kun olo alkaa päivä päivältä parantua, odotan varsinkin seuraavia asioita: vihreästä luonnosta huumaantumista, saunomista, normaalia arkea ja kotikotona vierailua. Hyvää vointia viikkoosi! ♡Anniina Facebook Instagram YouTube

Viikon ajatus: Muutoksien hyväksymisestä

💡Viikon ajatus: Muutoksien hyväksymisestä Menneen viikonlopun piti näyttää hyvin erilaiselta mitä se lopulta oli. Meidän oli tarkoitus mennä ensimmäistä kertaa tänä vuonna kotikotiin äitini luokse. Poikkeusaika luikerteli kuitenkin lonkeroillaan mukaan ja muutti suunnitelmat. Jos poikkeusaika on opettanut jotain, on se muutoksien hyväksyminen. Asioiden suunnittelijana, odottajana ja toteuttajana, se on ollut itselleni haastavaa. Uskon, että asiat tapahtuu syystä ja kaikella on tarkoitus. Joskus syyn ymmärtämisessä menee kauemmin, joskus se ei ehkä edes meille itsellemme näyttäydy. Vaikka pyrin ajattelemaan asioista positiivisesti, ei silti ole aina helppoa hyväksyä pettymyksiä. En pystynyt ottamaan uusinta muutosta itkuitta vastaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat elämään ja annoin fiiliksen tulla, ja olla. Vellomaan pahaan mieleen kuitenkaan ei voi jäädä. Silloin täytyy muistuttaa itseään hyvistä asioista ja ajatuksista sekä siitä mikä omalle mielelle on parasta. Kaikkea hyvää viik