Siirry pääsisältöön

ūüí°Viikon ajatus:
Liikkumisesta hyvinvointia


Olen joskus aiemminkin (kerran tai pari) maininnut ettei liikunnan harrastaminen ole minulle maailman helpointa. En ole koskaan ollut luonnostaan urheilullista tyyppiä enkä ole pitänyt monestakaan lajista. Koska kuitenkin haluan olla terve ja voida hyvin, yritän jonkin verran liikkua.


Aamukävelyt on hyvä tapa saada päivään askelia ja mielelle hyvinvointia. Kävely ei kuitenkaan ole kovin raskasta liikuntaa, joten viime vuonna yllätin itseni (ja muut) aloittamalla juoksemisen. Juokseminen jäi kuitenkin monista syistä pitkähkölle tauolle. Viime viikolla tauko päättyi ja käytiin aviomiehen kanssa pitkästä aikaa lenkillä. Askel oli yllättävän kevyt (lenkin jälkeisinä päivinä tosin ei) ja huomasin jopa kaivanneeni juoksulenkin tuomaa fiilistä.


En juurikaan liiku yksin. Tarvitsen motivaatiota ja helpoimmin se löytyy liikuntakaverista. Tästä hyvänä esimerkkinä on kälyni kanssa tekemämme käsivarsihaaste. Kyseessä oli 21 päivän haaste, jossa jokaiselle päivälle oli aina eri määrä liikkeitä tehtäväksi. Kun päivän liikkeet oli tehty, lähetettiin toisillemme viesti. Oltiin näin toistemme tsemppareita. Haasteen jälkeen liikkeet oli tulleet rutiiniksi ja jätin ne päivittäiseen ohjelmaani. Suosittelen kokeilemaan vastaavaa!


Välillä on haastavampaa saada itseään liikkumaan. Kun taas kuitenkin pääsee takaisin polulle, huomaa miten hyvää se tekee. Liikkuminen auttaa niin kehoa kuin mieltä voimaan hyvin.


Miten sä liikut?


♡Anniina

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR USA, 2017 seikkailu, fantasia, toiminta Ohjaus: Guy Ritchie P√§√§osissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Berg√®s-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana Pid√§n nyky√§√§n listaa leffoista, joita haluan n√§hd√§. Viimeksi k√§ytiin leffateatterissa katsomassa yksi n√§ist√§, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleisk√§sitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ymp√§r√∂im√§ss√§ Camelotissa. Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen n√§hnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) n√§yttelee kiitett√§v√§sti hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilke√§n√§ ja vallanhimoisena Vortigernina. N√§yttelij√§joukkio Hunnamin ymp√§rill√§ toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin. Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kii

KUULUMISIA

Viime p√§ivin√§ on ollut mukavaa tekemist√§.  Perjantaina k√§ytiin vihdoin katsomassa The Revenant! En yleens√§ tykk√§√§ ihan tontyyppisist√§ leffoista, mutta kyll√§ m√§ nyt tykk√§sin! Miehen mielest√§ se oli v√§h√§n liian pitk√§ ja m√§kin totesin ettei se ehk√§ ilman Leonardoa olis toiminut. Povaan leffalle kuitenkin Oscareita ja varsinkin Leon roolisuorituxelle sit√§ toivon ja odotan. :) Lauantaina yst√§v√§t oli Helsingiss√§ vierailulla ja k√§ytiin keskustassa parissa pubissa istumassa iltaa. Sunnuntaina hengattiin vaan kotona! Ravintolap√§iv√§ oli kyll√§ mieless√§, mutta p√§√§tettiin menn√§ mukavampien ilmojen kera kes√§ll√§ sitten. Eilen maanantaina sain toisen siskontyt√∂n Helsinkiin p√§iv√§xi. Py√∂riskeltiin ihan vaan Kamppi-Forum-axelilla. Juotiin aamukahvit Beaniessa, ikkunashoppailtiin ja k√§ytiin Memphisiss√§ sy√∂m√§ss√§. Oli tosi kiva p√§iv√§ ja ihana n√§hd√§ rakasta siskontytt√∂√§. <3 T√§h√§n v√§liin on todettava, ett√§ Helsinki on viel√§kin aika vieras. Osaan hyp√§t√§ meilt√§ bussiin ja suunnata Kamppiin. ;) Ydinkeskusta o

KASVISPASTAVUOKA

Tein vegaanista kasvispastavuokaa, tässä ohjetta siihen. KASVISPASTAVUOKA PASTA: 5 dl Gnocchi-simpukkamakaronia (luomu) KASVISKASTIKE: 1 porkkana pari sipulia parsakaalia 1 paprika 1 prk paseerattua tomaattia 2 valkosipulinkynttä 1 tl suolaa 1 tl chilimaustetta 1 tl pastamaustetta KAURAMAITOKASTIKE: 2 rkl margariinia 2 rkl vehnäjauhoja 5 dl kauramaitoa 0,5 dl oluthiivahiutaleita 1 tl suolaa 1 tl pippurisekoitusta PASTA: -Keitä pasta lähes kypsäxi. KASVISKASTIKE: -Kuullota pannulla sipulit. -Paista porkkanaa, parsakaalia ja paprikaa sipulien kanssa hetki. -Lisää paseerattu tomaatti, valkosipuli ja mausteet. -Anna porista liedellä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. KAURAMAITOKASTIKE: -Sulata kattilassa margariini, lisää vehnäjauhot. Paista hetki sekoittaen. -Lisää kauramaito pikkuhiljaa erissä, sekoita samalla. -Lämmitä kiehuvaxi (sekoita koko ajan) ja lisää mausteet sekä oluthiivahiutaleet, anna olla liedellä vielä hetki ja sekoittele. -Sekoita pasta, kasviskastike ja kauramaitokastik