Siirry pääsisältöön

ūüí°Viikon ajatus:
Liikkumisesta hyvinvointia


Olen joskus aiemminkin (kerran tai pari) maininnut ettei liikunnan harrastaminen ole minulle maailman helpointa. En ole koskaan ollut luonnostaan urheilullista tyyppiä enkä ole pitänyt monestakaan lajista. Koska kuitenkin haluan olla terve ja voida hyvin, yritän jonkin verran liikkua.


Aamukävelyt on hyvä tapa saada päivään askelia ja mielelle hyvinvointia. Kävely ei kuitenkaan ole kovin raskasta liikuntaa, joten viime vuonna yllätin itseni (ja muut) aloittamalla juoksemisen. Juokseminen jäi kuitenkin monista syistä pitkähkölle tauolle. Viime viikolla tauko päättyi ja käytiin aviomiehen kanssa pitkästä aikaa lenkillä. Askel oli yllättävän kevyt (lenkin jälkeisinä päivinä tosin ei) ja huomasin jopa kaivanneeni juoksulenkin tuomaa fiilistä.


En juurikaan liiku yksin. Tarvitsen motivaatiota ja helpoimmin se löytyy liikuntakaverista. Tästä hyvänä esimerkkinä on kälyni kanssa tekemämme käsivarsihaaste. Kyseessä oli 21 päivän haaste, jossa jokaiselle päivälle oli aina eri määrä liikkeitä tehtäväksi. Kun päivän liikkeet oli tehty, lähetettiin toisillemme viesti. Oltiin näin toistemme tsemppareita. Haasteen jälkeen liikkeet oli tulleet rutiiniksi ja jätin ne päivittäiseen ohjelmaani. Suosittelen kokeilemaan vastaavaa!


Välillä on haastavampaa saada itseään liikkumaan. Kun taas kuitenkin pääsee takaisin polulle, huomaa miten hyvää se tekee. Liikkuminen auttaa niin kehoa kuin mieltä voimaan hyvin.


Miten sä liikut?


♡Anniina

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

KING ARTHUR

KING ARTHUR USA, 2017 seikkailu, fantasia, toiminta Ohjaus: Guy Ritchie P√§√§osissa: Charlie Hunnam, Jude Law, Djimon Hounsou, Astrid Berg√®s-Frisbey, Aidan Gillen, Eric Bana Pid√§n nyky√§√§n listaa leffoista, joita haluan n√§hd√§. Viimeksi k√§ytiin leffateatterissa katsomassa yksi n√§ist√§, King Arthur. Kaikilla taitaa olla yleisk√§sitys Kuningas Arthurin tarinasta ja Excalibur-miekasta. Leffa kertoo siis tutun tarinan kuninkaaksi kasvusta maagisten asioiden ymp√§r√∂im√§ss√§ Camelotissa. Mulla meni hetki tottua Guy Ritchien kerronta- ja kuvaustapaan, mutta kun siihen totuin, se toimi todella hyvin. Se oli yksi syy miksi elokuvasta pidin. Charlie Hunnam (jonka olen n√§hnyt vain Sons of Anarchyn Jaxina) n√§yttelee kiitett√§v√§sti hieman ylimielisen oloista Arthuria ja Jude Law on uskottava ilke√§n√§ ja vallanhimoisena Vortigernina. N√§yttelij√§joukkio Hunnamin ymp√§rill√§ toimii muutenkin hyvin yhteen ja piipahtaa valkokankaalla David Beckham ja itse Guy Ritchiekin. Jos siis yliluonnollinen toimintaseikkailu kii

Viikon ajatus: Elämän kevät

ūüí°  Viikon ajatus:  El√§m√§n kev√§t ”Teill√§ on ollut oikea el√§m√§n kev√§t.” Se pit√§√§ kyll√§ paikkansa. T√§ll√§ kertaa ollaan nimitt√§in mieheni kanssa oltu vuorotellen kipein√§. Viimeiset kaksi viikkoa sohva on ollut paras yst√§v√§ni. Olen vuoron per√§√§n nukkunut ja katsonut Netflixi√§. Seuranani on olleet turkkilaiset ja intialaiset elokuvat sek√§ amerikkalaiset tv-sarjat. Koska en ole kahteen viikkoon k√§ynyt aamuk√§velyill√§, luonnon puhkeaminen kev√§√§n vihreyteen on j√§√§nyt minulta n√§kem√§tt√§. L√§heisten kuvien v√§lityksell√§ olen kuitenkin saanut nauttia ihanasta luonnosta my√∂s sis√§tiloissa. Sairaslomalla olen saanut iloa yst√§vien viesteist√§ ja aviomiehen huolenpidosta. √Ąidin l√§hett√§m√§st√§ videosta n√§in miten kauniisti tuomi kukkii ja siskon videopuhelussa olin mukana kanalassa. Nyt kun olo alkaa p√§iv√§ p√§iv√§lt√§ parantua, odotan varsinkin seuraavia asioita: vihre√§st√§ luonnosta huumaantumista, saunomista, normaalia arkea ja kotikotona vierailua. Hyv√§√§ vointia viikkoosi! ♡Anniina Facebook Instagram YouTube

Viikon ajatus: Muutoksien hyväksymisestä

ūüí°Viikon ajatus: Muutoksien hyv√§ksymisest√§ Menneen viikonlopun piti n√§ytt√§√§ hyvin erilaiselta mit√§ se lopulta oli. Meid√§n oli tarkoitus menn√§ ensimm√§ist√§ kertaa t√§n√§ vuonna kotikotiin √§itini luokse. Poikkeusaika luikerteli kuitenkin lonkeroillaan mukaan ja muutti suunnitelmat. Jos poikkeusaika on opettanut jotain, on se muutoksien hyv√§ksyminen. Asioiden suunnittelijana, odottajana ja toteuttajana, se on ollut itselleni haastavaa. Uskon, ett√§ asiat tapahtuu syyst√§ ja kaikella on tarkoitus. Joskus syyn ymm√§rt√§misess√§ menee kauemmin, joskus se ei ehk√§ edes meille itsellemme n√§ytt√§ydy. Vaikka pyrin ajattelemaan asioista positiivisesti, ei silti ole aina helppoa hyv√§ksy√§ pettymyksi√§. En pystynyt ottamaan uusinta muutosta itkuitta vastaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat el√§m√§√§n ja annoin fiiliksen tulla, ja olla. Vellomaan pahaan mieleen kuitenkaan ei voi j√§√§d√§. Silloin t√§ytyy muistuttaa itse√§√§n hyvist√§ asioista ja ajatuksista sek√§ siit√§ mik√§ omalle mielelle on parasta. Kaikkea hyv√§√§ viik